La sophrologie se vit plus qu’elle ne s’explique.

Synthèse harmonieuse des techniques de relaxation occidentales les plus efficaces et des pratiques orientales, trésors d’expérience, la sophrologie propose un entraînement structuré des interactions entre la conscience et le corps.

Elle invite, à partir des sensations ressenties dans le corps, à restaurer puis renforcer l’état naturel d’équilibre. Elle développe les capacités de l’être humain : trouver le calme, évacuer ses tensions physiques et émotionnelles, éliminer ses pensées parasites, quel que soit l’environnement, sans matériel particulier en dehors de ses propres ressources.

Une « cure » sophrologique dure en moyenne 8 à 12 séances d’une heure. Son orientation de travail sur le présent en fait une méthode sécurisée permettant par un entraînement une évolution rapide vers une pratique autonome. Ses outils sont faciles à apprendre, efficaces dans leurs résultats et peuvent se pratiquer dans toutes les situations du quotidien.

C’est cette grande adaptabilité et son action sur des situations concrètes (gestion du stress, de la douleur, troubles du sommeil, préparation aux examens, compétitions sportives, renforcement de la confiance en soi…) qui la rendent particulièrement attractive pour associer bien-être et performance au sein des contraintes de notre vie actuelle.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien^*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

*sôs : harmonieux ; phren : l’esprit ; logos : science